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家政常识

水果拌饭 开启厌食儿的胃

         偏食、厌食、胃口不佳的孩子有很多,真是折煞当妈妈的。对付食欲不佳的孩子,妈妈可要多花点巧思,利用食材缤纷的色彩,变换料理,吸引孩子的目光并开启食欲。水果拌饭就是一道色彩缤纷,口味酸甜,让人食指大动的健康清爽主食。

  水果拌饭是以多种新鲜水果入饭,水果的香气融入饭中,酸甜口味,几乎没有孩子不爱吃。更重要的是,营养价值满分,蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、钙、铁、镁、钾、磷等。
水果拌饭的做法:

  材料:大米150克、草莓、狝猴桃、香蕉、芒果等适量,糖浆少许。

  做法:

  1.水果洗净去皮切丁。

  2.大米洗净后,用电锅煮至7分熟时,放入各式水果丁煮熟。

  3.最后加入糖浆拌匀即可。

  大米有补中益气、健脾养胃、和五脏的功效。草莓能润肠排毒、清热去火、补血健脾。狝猴桃能润肠排毒、均衡营养、提高免疫力。香蕉可润肠通便、防治胃肠溃疡。而芒果也有润肠通便的功效。经常做水果拌饭给孩子吃,就能达到促进消化、改善厌食、偏食的功效。

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